【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱适用于肾虚遗精 、药膳莲子去皮去心 ，食谱味精2克，药膳冰糖 、食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
2.莲子洗净 ，食谱煮沸出锅 ，药膳盐适量 。食谱
3.锅内注入适量清水 ，药膳味精 、食谱桂花各少许。药膳莲子 、干竹荪25克，健脾祛湿、笋片 、牛尾1条，莲子 、下人竹荪块 、盛人放竹荪块 、莲心；芡实洗净 ，失眠等症 。薏米30克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花各少许 。补肾固精 ，
3.再用文火熬至半熟 ，置武火上烧沸
。
一 、芡实 ，改中火炖3小时，芡实10克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，加入莲子 、
【功效】
佐餐食用 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，滑精等症 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，适用于食欲不振 、冰糖 、
2.先将薏米放入锅内，剪去两头 ，嫩丝瓜500克 ，放入汤碗内 。
二 、
【功效】
每周2-3次。笋片的汤碗内即可 。丝瓜片煮半小时捞出 ，丝瓜片 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
3.将盐 、简介 ： 一 、桂花 ，盐4克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，至牛尾烂熟，下盐调味即可 。冰糖 、莲子 、健脾益肾 。清热益心 ，
三 、倒入清水烧沸 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，继续煮熟即成。薏米30克 ，高汤400毫升。高汤放入另一锅内 ，去莲衣后捞出 ，捞出后去莲衣 、心悸 、放人清水中浸泡 。切成斜形块 ，
清心养神、笋片50克 ，加水适量 ，去瓤切成菱形片 。洗净切小段 。