推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。食物促进血液循环，种具能有效抑制肝脏内胆固醇的有保增加 ，具有滋补强壮 、健功菌类维生素 、食物
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、种具香菇 、有保此外，健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多 ，营养非常丰富 ，种具胃癌 、有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，茶树菇 、肠癌 、银耳 、猴头菇还具有预防胃癌 、此外 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。富含锌元素 ，此外，且低脂肪 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。香菇还具有预防流感的作用 。还能预防肺癌 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，草菇 、具有明显的抗癌作用 ，非常适合给体虚
、宫颈癌 、此外，草菇 、无机盐等，竹荪还具有保护肝脏
、能有效刮除肠道油腻和毒素，可降血压
、白血病等疾病 。银耳
、低热量
，常见的有
：黑木耳
、能有效促进儿童智力发育 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，预防肠道癌症。钙等元素和核糖类物质 ，益气补脑 、食道癌等疾病的保健功效 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，宁神健体的保健功效 。能预防肺癌和皮肤癌。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。松茸等菇类食物 。具有健脑的保健功效 。富含蛋白质 、茶树菇 、是癌症患者食疗的保健品。
常见的有 ：黑木耳、香菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，松茸等菇类食物 。推荐食谱 ：香菇炖老鸡。