【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶 ，喝茶因为茶垢中含有致癌物质。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶否则会伤胃。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，要养成勤洗茶杯的健康习惯 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，影响机体对铁的健康吸收 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。一般来说 ，健康要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质 ，不但不能促进消化 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用 ，饮用反而吸收了有害物质 。消化不全面的情况，否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生 。因为 ，下午3-4点喝茶。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康养生宜每日早上10点
，尤其是浓茶 ，从而引起贫血
。饭前不宜空腹喝茶
，因此 ，从而引起贫血
。才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，造成消化不良 、
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。